「次はどの山に登ろう？」と、八ヶ岳の計画を立てている方へ。
八ヶ岳は、静かな苔の森からダイナミックな岩稜帯の峰々まで、レベルに合わせて多様な楽しみ方ができる山域です。
このページでは、皆さんが「今の自分」にぴったりの目標を見つけられるよう、主なコースを「体力（コース定数）」と「難易度」で一覧比較できるようにまとめました。
まずは以下の4つのカテゴリーから、あなたの次の目的地を探してみてください。
全て網羅した一覧表（データ比較用）はページ最後にあります。
八ヶ岳ってどんな山？
八ヶ岳は、初心者が歩ける苔の森から、
経験者が挑む岩稜の峰まで、さまざまな表情を持つ山域です。
南北およそ21kmに連なるこの山並みは、
エリアごとにまったく異なる景観と魅力を見せてくれます。
南八ヶ岳： 荒々しい岩稜が連なる「動」の山
北八ヶ岳： 神秘的な苔の森と静かな池が広がる「静」の山
背伸びをする日もあれば、ただ静かな森を歩きたい日もある。
その日の心と体に合った山が、八ヶ岳にはきっと見つかります。
南八ヶ岳 〜岩肌の稜線・本格登山〜
特徴： 切り立った岩場とダイナミックなパノラマ。
おすすめ： 登山経験者・手応えのある登山に挑戦したい方。
夏沢峠の南側に位置する南八ヶ岳は、岩稜帯が続くダイナミックな地形が特徴です。赤岳や阿弥陀岳などの名峰を目指すコースは、登山経験者やチャレンジ精神旺盛な方におすすめです。
北八ヶ岳 〜苔むす森と静寂の池〜
特徴： 苔の絨毯、原生林、そして点在する神秘的な池。
おすすめ： 初心者・ファミリー・ゆったりと自然を歩きたい方。
夏沢峠を境に北側に広がる北八ヶ岳は、苔むした森や静かな池が点在する、まるで絵本の中のような風景が広がります。初心者や小さなお子様連れの方でも安心して楽しめる、穏やかなコースが魅力です。
目的別おすすめコース
苔と森の散策
登山靴がなくても歩ける。体力に自信がなくても大丈夫。
八ヶ岳の入口は、苔むす静かな森の中にあります。
体力度（コース定数）難易度の見方がわからない方は→ コースの選び方
ガイド比留間登山靴がなくても大丈夫。まずは深呼吸をしに、森へ遊びに来ませんか？ 苔のミクロな世界を眺めているだけで、日常を忘れて心がふっと軽くなりますよ。体力に自信がない方も、ここなら安心して歩けます。
「体力に自信がない方も、まずはお気軽にご相談ください」
八ヶ岳入門
はじめて「山に登った」と実感できるコースを揃えました。
樹林帯を抜け、視界が開ける瞬間。その景色が、次の山への扉になります。
| 山 🙆お勧め | 体力度 | 難易度 | 標準時間 | 最高標高 | 標高差 | 岩場 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にゅう | 🟡10 | ★☆☆ | 3h | 2352m | 300m | 多 |
| 🙆北横岳 | 🟢7 | ★☆☆ | 2h | 2480m | 280m | 少 |
| 縞枯山・茶臼山（周回） | 🟡10 | ★☆☆ | 3h | 2403m | 360m | 少 |
体力度（コース定数）難易度の見方がわからない方は→ コースの選び方
ガイド比留間『登り切れた！』という喜びを、ぜひ一緒に味わいましょう。あなたのペースに合わせて、ゆっくり、休み休み歩きます。道中の草花や景色の話をしながら、楽しく山登りデビューをサポートしますね。
「靴やリュックなど、装備の不安もなんでも聞いてくださいね」
本格的な八ヶ岳登山
岩稜、標高差、達成感。八ヶ岳の核心部に踏み込むコースです。
経験者の方も、ガイドとなら新しい発見があります。
| 山 🙆お勧め | 体力度 | 難易度 | 標準時間 | 最高標高 | 標高差 | 岩場 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蓼科山 | 🟡14 | ★★☆ | 5h | 2531m | 700m | 多 |
| 🙆硫黄岳 | 🟠23 | ★★☆ | 6h | 2760m | 750m | 中 |
| 天狗岳 | 🟠24 | ★★☆ | 6h | 2646m | 800m | 多 |
| 編笠山 | 🟠27 | ★★☆ | 6.5h | 2524m | 900m | 多 |
| 🙆赤岳 | 🔴31 | ★★★ | 7h | 2899m | 1100m | 多 |
| 権現岳 | 🔴33 | ★★★ | 7h | 2715m | 1100m | 多 |
体力度（コース定数）難易度の見方がわからない方は→ コースの選び方
ガイド比留間「硫黄岳は表で見ると体力度が高めですが、道は広くて歩きやすいです。１泊２日でゆっくり歩けば初心者の方でも絶景を楽しめます！」
「あなたの体力に合わせた、無理のない計画を一緒に考えます」
八ヶ岳周辺コース
八ヶ岳を外から眺める山、湿原を歩く山、渓谷を辿るコース。
エリアを広げると、また違う八ヶ岳が見えてきます。
| 山 | 体力度 | 難易度 | 標準時間 | 最高標高 | 標高差 | 岩場 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 車山 | 🟢５ | ★☆☆ | 2.5h | 1925m | 200m | 小 |
| 八子ヶ峰（東峰） | 🟢４ | ★☆☆ | 1h | 1869m | 160m | 少 |
| 🙆入笠山 | 🟢７ | ★☆☆ | 3h | 1955m | 300m | 小 |
| 日向山 | 🟠 21 | ★☆☆ | 5h | 1660m | 600m | 少 |
| 横谷渓谷 | 🟢７ | ★☆☆ | 2h | 1500m | 150m | 無 |
体力度（コース定数）難易度の見方がわからない方は→ コースの選び方
ガイド 比留間八ヶ岳の周りには、知る人ぞ知る絶景ポイントがたくさんあります。人が少なくて静かな湿原や、八ヶ岳を外から眺めるパノラマコースなど……。その日の気分や体力に合わせて、とっておきの場所をご案内しますね。
「ご希望の景色や歩行時間に合わせてコースをアレンジできます」
八ヶ岳周辺・全国の名山もご案内
八ヶ岳エリアだけでなく、日本アルプス、全国各地の名山へのガイドも承っております。
ご希望の山やコースがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
八ヶ岳全コース一覧表（データ比較）
💡 コース一覧表の使い方
- 🔍 名前で探す: 表の右上の検索窓から、山名や特徴で絞り込めます。
- 💪 体力で探す: 「体力度」をタップすると、少ない順・多い順に並び替わります。
- 🗺️ エリアで探す: 「コースNo」順（初期設定）で、北八ヶ岳〜南八ヶ岳の地理順に並びます。
（※難易度の見方がわからない方は ➡ コースの選び方 へ）
👉 スマホでご覧の方へ：下の表は横にスライドして見ることができます。
スクロールできます➡️
| コース名 ★おすすめ | 山名 | 特徴 | 冬設定 | 行程 | 体力度 1日目/2日目 | 難易度 | エリア | 距離（km） | 累積標高差（m） | 最高地点（m） | 岩場 | 標準タイム（時間） 1日目/2日目 | 登山口 | 下山口 | 宿泊場所 | 特徴、検索タグ | コース No | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ★蓼科山(７号目) | 蓼科山 | 一気に登る巨岩の道。山小屋リセット後の大展望 | ー | 日帰り | 14🟡 | ★★☆ | 北八ヶ岳 | 4.6 | 627 | 2531 | 多 | 3:28 | ７号目 | ７号目 | ー | 日本百名山,新花の百名山,八ヶ岳入門,苔 | 110 | |
| ★八子ヶ峰（スズラン峠） | 八子ヶ峰 | なだらかな稜線と絶景、静かな穴場コース | 雪山 | 半日 | 4🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳周辺(外縁) | 1.8 | 159 | 1869 | 小 | 1:00 | スズラン峠P | スズラン峠P | ー | 初心者,八ヶ岳一望 | 119 | |
| ★北横岳往復 | 北横岳 | ロープウェイで手軽に、八ヶ岳入門の定番 | 雪山 | 日帰り | 7🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳 | 3.5 | 280 | 2480 | 少 | 2:10 | ﾛｰﾌﾟｳｪｲ | ﾛｰﾌﾟｳｪｲ | ー | 初心者,八ヶ岳入門,苔 | 120 | |
| 縞枯山・茶臼山（周回） | 縞枯山 | 急登のご褒美は、展望所と風抜ける極上の散歩道 | 雪山 | 日帰り | 10🟡 | ★☆☆ | 北八ヶ岳 | 5.5 | 360 | 2403 | 少 | 3:00 | ﾛｰﾌﾟｳｪｲ | ﾛｰﾌﾟｳｪｲ | ー | 花の百名山,八ヶ岳入門 | 130 | |
| 横谷渓谷・王滝 | 横谷渓谷 | 滝と渓谷をめぐる、涼と癒しの森林歩き | 日帰り | 7🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳(麓・渓谷) | 4.1 | 289 | 1420 | 無 | 2:00 | 横谷峡入口P | 横谷峡入口P | ー | 初心者 | 135 | ||
| 【氷瀑】横谷渓谷・屏風岩 | 【冬】横谷渓谷 | 凍りつく滝を間近に、冬だけの迫力体験 | 氷瀑 | 日帰り | 5🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳(麓・渓谷) | 2.9 | 174 | 1300 | 無 | 1:20 | 横谷峡入口P | 横谷峡入口P | ー | 初心者 | 136 | |
| 白駒池周回 | 白駒池周回 | 苔と水の世界、初心者でも楽しめる森歩き | 雪山 | 半日 | 3🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳 | 2.2 | 60 | 2100 | 無 | 1:00 | 白駒の池P | 白駒の池P | ー | 初心者,苔 | 140 | |
| ★白駒池・高見石 | 高見石 | 苔の森と絶景岩、ゆっくり歩く新発見 | 雪山 | 日帰り | 6🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳 | 3.9 | 198 | 2250 | 少 | 2:00 | 白駒の池P | 白駒の池P | ー | 初心者,八ヶ岳入門,苔 | 141 | |
| にゅう往復 | にゅう | 静かな森の先に広がる、隠れた展望ピーク | 雪山 | 日帰り | 10🟡 | ★★☆ | 北八ヶ岳 | 5.5 | 300 | 2352 | 中 | 2:45 | 白駒の池P | 白駒の池P | ー | 苔,八ヶ岳入門 | 142 | |
| 天狗岳 | 森と岩の変化を楽しむ、北八ヶ岳の本格登山 | 本格登山 | 170 | |||||||||||||||
| 硫黄岳往復 | 硫黄岳 | 爆裂火口と大展望、八ヶ岳らしさ満喫 | 1泊2日 | 8🟢/14🟡 | ★★☆ | 南八ヶ岳 | 10 | 900 | 2760 | 中 | 1:20 / 3:10 | 桜平 | 桜平 | オーレン小屋 | 八ヶ岳入門,苔 | 210 | ||
| ★硫黄岳〜横岳 | 硫黄岳 | 稜線をつなぐ、八ヶ岳の核心ルート | 1泊2日 | 18🟡/16🟡 | ★★★ | 南八ヶ岳 | 16 | 1150 | 2829 | 多 | 3:00 / 4:40 | 桜平 | 美濃戸口 | 硫黄岳山荘 | 苔,本格登山 | 211 | ||
| 硫黄岳・横岳・赤岳縦走 | 硫黄岳 | 八ヶ岳主稜線を歩く、本格縦走体験 | 1泊2日 | 18🟡/22🟠 | ★★★ | 南八ヶ岳 | 18 | 1400 | 2899 | 多 | 3:00/ 5:45 | 桜平 | 美濃戸口 | 硫黄岳山荘 | 苔,本格登山 | 212 | ||
| ★ | 赤岳 | 八ヶ岳最高峰へ、達成感ある本格登山 | 日本百名山,本格登山 | 230 | ||||||||||||||
| 阿弥陀岳 | 静けさと迫力を味わう、通好みのピーク | 本格登山 | 240 | |||||||||||||||
| 権現岳 | 稜線歩きと展望を楽しむ、スリル満点ルート | 本格登山 | 250 | |||||||||||||||
| 編笠山 | 南八ヶ岳の入口、眺めの良いピラミッドピーク | 本格登山 | 260 | |||||||||||||||
| 車山(周回) | 車山 | 草原と空を歩く、開放感抜群のハイキング | 雪山 | 日帰り | 5🟢 | ★☆☆ | 北八ヶ岳周辺(霧ヶ峰) | 3.7 | 177 | 1925 | 小 | 1:30 | 車山肩 | 車山肩 | ー | 初心者,日本百名山,花の百名山 | 310 | |
| 守屋山（周回） | 守屋山 | 八ヶ岳の大展望、気軽に登れる神聖な山 | ー | 日帰り | 17🟡 | ★☆☆ | 八ヶ岳周辺 | 7.6 | 663 | 1650 | 無 | 4:15 | 杖突峠P | 杖突峠P | ー | 花の百名山,八ヶ岳一望 | 320 | |
| 飯盛山（平沢峠） | 飯盛山 | 富士山と八ヶ岳を同時に楽しむお手軽ハイク | ー | 日帰り | 8🟢 | ★☆☆ | 南八ヶ岳周辺(清里) | 4.0 | 315 | 1643 | 無 | 2:00 | 平沢峠P | 平沢峠P | ー | 初心者 | 330 | |
| ★入笠山（ゴンドラ） | 入笠山 | 花と展望の山、四季を通じて楽しめる一座 | 雪山 | 日帰り | 7🟢 | ★☆☆ | 南八ヶ岳周辺(南Alps) | 3.8 | 300 | 1955 | 小 | 2:00 | ゴンドラ | ゴンドラ | ー | 初心者,花の百名山 | 350 | |
| 日向山（尾白川P） | 日向山 | 山頂の衝撃。白砂の稜線と南アルプスの絶景へ | ー | 日帰り | 21🟠 | ★☆☆ | 南八ヶ岳周辺(南Alps) | 7.0 | 928 | 1660 | 無 | 5:15 | 尾白川渓谷P | 尾白川渓谷P | ー | 360 | ||
| （参考）稲荷山〜１号路 | （参考）高尾山 | ー | 日帰り | 14🟡 | ★☆☆ | 高尾 | 7.4 | 537 | 599 | 無 | 3:45 | 高尾山口駅 | 高尾山口駅 | ー | 001 |
スクロールできます➡️
コースの選び方
「体力（コース定数）」と「難易度」の2つの指標で選んでください。
体力と難易度について
「体力レベル」と「難易度」の2つの指標でコースを設定しています。
ご自身の状況に合わせて最適なコースをお選びください。
1. 体力レベル（コース定数）
🟢 初級（コース定数10未満）
登山が初めて・運動習慣がない方 まずは信州の空気を吸って、ゆっくり歩きたい方向け。
🟡 中級（定数10〜19）
軽い運動習慣がある方 週1回程度のウォーキングや軽いスポーツをしている方向け。
🟠 中上級（定数20〜29）
本格的な登山を楽しみたい方 1日5時間程度の行動に慣れ、翌日に強い筋肉痛が残らない方向け。
🔴 上級（定数30以上）
体力に自信がある経験者 1日9時間以上の行動や、重い荷物を背負っての歩行に耐えられる方向け。
数値の根拠となる「コース定数」とは？
コース定数は、距離・標高差・行動時間などから体力負荷を数値化した指標です。
数字が大きいほど体力を必要とするコースになります。鹿屋体育大学の山本正嘉教授が提唱。
計算式＝ 1.8 × 行動時間(h)＋ 0.3 × 距離(km)＋ 10 × 登り累積標高(km)＋ 0.6 × 下り累積標高(km)
※時間は休憩を含まない標準的な行動時間で算出。
当ガイドでは、科学的な「コース定数」に基づき、体力度を4段階の色で分けています。
体力レベル（🟢 → 🟡 → 🟠 → 🔴）
💡 ご注意： コース定数は「体力」の目安です。岩場などの「難易度」は★の数でご確認ください。
2. 難易度
・★☆☆☆☆： 整備された道を歩く
転倒しても滑落の危険が低い安全な道。道迷いの心配も少ないコース。
・★★☆☆☆： 「山の歩き方」が必要
急坂や崖の縁を通る箇所あり。三点支持など基本を学びたい方に最適。
・★★★☆☆： ハシゴ・鎖場が登場
ミスが事故に繋がる場所。ガイドが安全を確保しながらご案内します。
※長野県の「信州 山のグレーディング」を基準としていて、
体力レベルは科学的な指標である「コース定数」を組み合わせています。
難易度は「信州グレーディング（A〜E）」を、当オフィスでは★の数で表記しています。
※難易度★4以上のコースについて
槍・穂高の縦走など、厳しい岩稜歩きが続くルート（難易度★4,5）は、当オフィスの通常ガイドプランでは対象外としております。 ただし、将来的にそれらのルートを目指したい方のための「ステップアップ講習（★3までのコースを使用）」は随時受け付けています。
迷ったら、まずはお気軽にご相談ください
最後までご覧いただきありがとうございます！
「色々なコースがあるのは分かったけれど、結局どれが私に合っているの？」と迷ってしまうかもしれませんね。
ご自身で完璧に選んでいただく必要はありません。「〇〇に行ってみたいけど、私の体力で大丈夫かな？」といったご相談からで大歓迎です。安全で楽しい八ヶ岳の歩き方を、一緒に見つけましょう！
＼ 体力や装備の不安など、何でも聞いてください ／