【一覧】季節別ガイドプラン

八ヶ岳・信州エリアのガイドコースを、
季節ごとにまとめました。

少人数制で、標準タイムの約1.2倍。ゆっくりペースでご案内します。

体力と難易度について

「体力レベル」と「難易度」の2つの指標でコースを設定しています。
ご自身の状況に合わせて最適なコースをお選びください。

1. 体力レベル（コース定数）

🟢 初級（コース定数10未満）
登山が初めて・運動習慣がない方 まずは信州の空気を吸って、ゆっくり歩きたい方向け。
🟡 中級（定数10〜19）
軽い運動習慣がある方 週1回程度のウォーキングや軽いスポーツをしている方向け。
🟠 中上級（定数20〜29）
本格的な登山を楽しみたい方 1日5時間程度の行動に慣れ、翌日に強い筋肉痛が残らない方向け。
🔴 上級（定数30以上）
体力に自信がある経験者 1日9時間以上の行動や、重い荷物を背負っての歩行に耐えられる方向け。

数値の根拠となる「コース定数」とは？

コース定数は、距離・標高差・行動時間などから体力負荷を数値化した指標です。
数字が大きいほど体力を必要とするコースになります。鹿屋体育大学の山本正嘉教授が提唱。

計算式＝ 1.8 × 行動時間(h)＋ 0.3 × 距離(km)＋ 10 × 登り累積標高(km)＋ 0.6 × 下り累積標高(km)
※時間は休憩を含まない標準的な行動時間で算出。

当ガイドでは、科学的な「コース定数」に基づき、体力度を4段階の色で分けています。
体力レベル（🟢 → 🟡 → 🟠 → 🔴）

💡 ご注意： コース定数は「体力」の目安です。岩場などの「難易度」は★の数でご確認ください。

2. 難易度

・★☆☆☆☆： 整備された道を歩く
転倒しても滑落の危険が低い安全な道。道迷いの心配も少ないコース。

・★★☆☆☆： 「山の歩き方」が必要
急坂や崖の縁を通る箇所あり。三点支持など基本を学びたい方に最適。

・★★★☆☆： ハシゴ・鎖場が登場
ミスが事故に繋がる場所。ガイドが安全を確保しながらご案内します。

※長野県の「信州山のグレーディング」を基準としていて、
体力レベルは科学的な指標である「コース定数」を組み合わせています。
難易度は「信州グレーディング（A〜E）」を、当オフィスでは★の数で表記しています。

※難易度★4以上のコースについて
槍・穂高の縦走など、厳しい岩稜歩きが続くルート（難易度★4,5）は、当オフィスの通常ガイドプランでは対象外としております。ただし、将来的にそれらのルートを目指したい方のための「ステップアップ講習（★3までのコースを使用）」は随時受け付けています。